Ibrahim (20) kombinerer studier med faste – én ting bør man være obs på, ifølge ekspert

– De første dagene er verst, men etter hvert kommer jeg inn i det. Tørsten, derimot, forsvinner aldri helt.

Ibrahim faster i én måned. I løpet av perioden kan han verken spise eller drikke mellom soloppgang og solnedgang. 

Opplever ikke svekket konsentrasjon

For ham har fasten en helt spesiell betydning. Han ser på det som en gyllen mulighet til å forbedre seg. Tidligere har han hatt både eksamen og prøver under ramadan.

– Konsentrasjonsmessig har det gått fint, jeg føler at jeg klarer å konsentrere meg om det jeg skal når jeg er på skolen. 

Han har to eksamener under ramadan.

– Jeg har ikke opplevd at det har gått utover resultatene tidligere, så jeg tror det skal gå fint. 

Han forteller at perioden virker mer som en motivasjonsfaktor snarere enn en begrensning. Han står opp 05.20 for å spise og forsøker å gjøre skolearbeid før han drar på forelesning. 

 – Det er litt av drivkraften, jeg vil bli ferdig med å lese alt tidlig på dagen – før Iftar som er rundt klokken 18, sier han. 

Takknemlighet som drivkraft

På spørsmål om hvor motivasjonen kommer fra, svarer han: 

– Når du begynner å reflektere, blir du mer takknemlig for det du har, for du vet at det er andre som sulter og går konstant uten mat. Jeg innser hvor heldig jeg er som kan spise hver dag til vanlig. Akkurat når jeg vil. Og jeg vet at denne sulten kommer til å gå over, forteller Ibrahim. 

Dette sier eksperten

Ifølge klinisk ernæringsfysiolog og postdoktor ved UiO , Sonja Hjellegjerde Brunvoll, er det ikke farlig å faste over så kort tid som man gjør under ramadan. Det er viktig å kjenne kroppen sin, og ikke gjøre for mye hardt fysisk arbeid og trening. 

– Kroppen sparer ikke på vannet, det man har i overskudd vil man tisse ut. Derfor kan man bli dehydrert i løpet av dagen frem til man kan drikke igjen. 

Det er ulike ting du kan være spesielt obs på dersom du er redd for å bli dehydrert. 

– Først og fremst må du legge merke til om du er tørst eller tørr i munnen. Etter hvert vil kroppen også reagere med svimmelhet og du kan merke ørhet. Dette er signaler det er lurt å følge med på.

Fellesskapet i moskeen ble redningen

For studenten har det vært en omstilling å klare seg selv under fasten. Hjemme i Ålesund var han vant til å komme hjem til rent hus. Ved solnedgang var middagen klar, og familien spiste sammen. Nå bor han alene og må ta ansvar selv. 

 – Du har mye ansvar. Du skal lage mat, rydde, alt det der. Da kan jeg kjenne på litt ensomhet. 

Likevel mener han at fasten hjelper han med å skape rutiner i hverdagen. Han trener annenhver dag, jobber med skole og drar i moskeen hver dag. 

 – Lag rutiner. Hvis ikke, kaster du bort tiden din. Og tiden, den er ganske verdifull. Det er veldig viktig å ta grep nå. 

Å komme fra en by med få minoriteter til Bergen har vært betydningsfullt. 

– Det hjelper at jeg har litt familie i Bergen. Men moskeen har blitt en redning, spesielt under ramadan.

Han tilbringer tid der hver dag, og får gratis mat når det er Iftar. 

– Jeg følte på mer fellesskap her i Bergen, det er mye mangfoldighet. Også er det veldig fint at troen samler oss, uavhengig av hvilken bakgrunn man har.