Get steppin – ta kontroll over ditt eget liv 

Bymag blir med Morten Gundersen (28), også kjent som «Mottis», på en av hans vante gåturer i nærområdet sitt. Turene har blitt mer enn bare en vane: de symboliserer også endringene han har gjort i livet sitt, og hans nye motto: "Get steppin!"

– Man må selv ta grep. Komme seg ut, ta seg en tur, en treningsøkt. Finne noe annet stimuli enn den sterke rusen. 

10 år med rus

Rusen startet tidlig for Gundersen.

– Jeg begynte å røyke hasj da jeg var 15 år gammel. Det tok vekk alt stress, all usikkerhet med livet og fremtiden.

Det som startet som en måte å koble av på, utviklet seg etter hvert til et mønster. Han beskriver en indre stemme – en som stadig fortalte ham at det gikk fint. 

– Du lurer deg sjøl, rett og slett. 

Ønsket å bli tatt

Så kom fest og uteliv – alkohol og kokain.  

Det som først bare var helger, utviklet seg til en avhengighet langt utenfor hans kontroll. Han husker hvordan han gang på gang lovet seg selv å stoppe.

– Jeg var på båttur med min far en gang. Da hadde jeg vært våken i to dager, og tok nøkler inn på doen i båten til pappa. Han så det ikke! 

Kan jeg holde på sånn, og så er det ingen som stopper meg?

"Mottis" hadde det ikke bra psykisk, og forklarer sine egne tanker og handlinger på den tiden som selvdestruktive. 

Etter hvert begynte han å håpe at noen skulle gripe inn. At noen skulle se det, stoppe ham. 

– Jeg inviterte kompiser opp til meg. Jeg håpet de skulle se det.

Men det skjedde aldri. 

Etter hvert ble Gundersen sykmeldt med alvorlig depresjon. Kollapsen var fortsatt ikke fullkommen.

Kollaps 

I desember 2023 toppet det seg. En kompis hadde bedt ham holde på 50 gram kokain. 

Han sov knapt. Tok mer og mer kokain.

– Jeg var helt sjokkert over hvor mye jeg klarte å konsumere. 

Flere ganger falt han om. Hjertet banket urovekkende fort. Likevel stoppet han ikke.

– Jeg datt om på gulvet … og 20 minutter senere sniffet jeg mer.

Til slutt trodde han at han skulle dø.

Han skrev en avskjedslapp til moren sin:

– Dette var ikke meningen. Beklager.

Vendepunktet

Så kom et punkt der det ikke gikk lenger.

Rundt nyttår tok han valget: Han kuttet ut miljøet, sluttet å gå ut på byen og fjernet seg fra alt som kunne trigge rusen.

– Svaret er jo enkelt, men det er vanskelig å gjøre det.

I stedet bygget han nye rutiner der han la seg tidlig, sto opp tidlig, dro på jobb og gikk tur, for å få inn skrittene. Got the steps in.

I dag er livet annerledes

Han er rusfri, går turer, trener, og holder seg til rutinene han selv har bygget opp.

Samtidig har budskapet hans nådd langt utover ham selv. På TikTok har «Mottis» fått en stor følgerskare, der han deler erfaringene sine og oppfordrer andre til å ta grep i eget liv.

– Jeg prøver bare å få folk til å gjøre noe. Ikke bli sittende.

For ham betyr «Get steppin» proaktiv handling:

– Rusen er sterk, men du må være sterkere, og det er bare du som kan gjøre endringen.

– Bare kom deg videre. Gjør noe.