Hyrox-timene fylles opp på Sammen

Sammen startet med den nye gruppetimen i januar i år og interessen har vært stor. Det er stadig lange ventelister, også tidlig på morgenen. Instruktør Ragnhild Wik, som har tirsdagstimen på Sammen, er glad for at så mange er engasjert.

 – Det er kjempegøy og en stor tillitserklæring fra de som melder seg på. Det er jo et klart behov for å sette opp flere timer, så det har vi absolutt notert.

– Ikke så teknisk krevende

Marte Bell (28) er en av de oppmøtte på gruppetimen. I helgen deltok hun i et Hyrox-løp som ble arrangert i København. Hun forteller at hun begynte med Hyrox på grunn av sin kjærlighet for løping og crossfit.

– Jeg liker å trene allsidig og gjøre litt av alt, det syns jeg Hyrox er en god anledning til. Også er det ikke så teknisk krevende, man vet alltid hva man går til. 

Vil bli fort ferdig

Ifølge treningssenterkjeden SATS gir Hyrox en rekke helsegevinster. Her skal du både få bedre kondisjon, økt muskelstyrke og mer eksplosivitet – samtidig som fettforbrenningen øker, kjernemuskulaturen styrkes og stressnivået kan gå ned.

Instruktør Ragnhild Wik sier Hyrox-treningen ikke er så ulik andre typiske gruppetimer og treningsformer, som bootcamp, crossfit og tabata. Likevel tror hun konseptet Hyrox har blitt så populært fordi det har blitt skapt en verdensomspennende konkurranse ut av det, der det arrangeres helt like løp over hele verden. Det første arrangementet i Norge fant sted i Oslo i høst.

– Jeg tror denne treningsformen fungerer i gruppetime siden folk liker å komme på trening og bli ferdig på en time. Det er også mange som blir motivert av konkurransen både mot seg selv og mot andre.

Viktig med variasjon

Instruktøren forklarer hvordan de tilpasser den konkurransebaserte treningen til gruppetimene.

– Vi har valgt å ha 16 ledige plasser på timen, der alle roteres rundt på stasjoner med de ulike øvelsene som finnes i et Hyrox-løp. Øvelsene gjennomføres i intervaller, noen ganger alene og noen ganger i lag.

Hun sier det er begrenset hvor mange øvelser de får inn på en time. Derfor snakker de ulike instruktørene sammen slik at det ikke blir helt likt for hver gruppetime.

– Det er viktig med variasjon siden det er så mange kunder som kommer tilbake hver dag.

Wik sier det er gode forutsetninger for å trene seg opp til et ekte løp med gruppetimene, men at noen ting er vanskelig å få helt likt.

– For eksempel mengden løping blir nok ganske mye mindre når det jobbes i team. Men av alle øvelsene er nok løping det letteste å trene for seg selv.

Ikke helt klar for konkurranse

Venninnene Tuva Håland Hegna (24) og Mathilde Eide (25) hadde også dratt hverandre med på trening. Etter økten har de satt seg ned for å få igjen pusten.

– Terskelen var litt høy for å møte opp alene, sier Hegna, som prøver gruppetimen for første gang.

De ble begge veldig slitne, men sier de er godt fornøyde med timen.

– Det tyngste var nok burpees og løpingen, sier Eide.

– Ja, jeg tenkte løpingen skulle være lettere, men jeg greide så vidt å få beinet til å gå opp etter alle de andre øvelsene, skyter Hegna inn.

Hegna og Eide tror ikke de er klare for å delta i en konkurranse helt enda, men at det hadde vært gøy på sikt.

– Vi må nok være med på denne gruppetimen noen ganger før vi melder oss på, sier de med et smil.

For alle 

Instruktør Ragnhild Wik sier det er en stor variasjon i hvilke folk som møter opp på timene hennes.

– Det er veldig gøy. De fleste er under 30, men det er alltid en kundegruppe over 60 år. Vi har jo som mål at hvem som helst skal kunne delta på alle våre gruppetimer.

Det er nå kun Sammen sine treningssentre på Fantoft og Lehmkuhl som har Hyrox-tilbudet. Wik sier hun håper flere av sentrene vil få tilbudet og avslører at hun tror det vil bli snakk om det på neste møte.