– Det burde vært skrevet ut på blå resept

NHI publiserte nylig en artikkel om en ny omfattende studie som viser at å tilbringe tid i naturen fører til positive endringer i hjernen. Blant annet kan det redusere stress og gi en følelse av ro.

Allerede nå er det påmeldt over 1000 deltakere til årets 7-fjellstur som arrangeres 31. mai, ifølge leder for aktivitetsavdelingen i Bergen og Hordaland Turlag, Birgithe Schjerven Roald. Vanligvis legger 5-6000 bergensere ut på denne beryktede turen, sier hun.

– En slags meditasjon

En av årets turgåere er Arne Olsen (59), og han mener at 7-fjellsturen er obligatorisk for de som bor i Bergen.

– Det er en fantastisk opplevelse som alle burde få med seg, sier han.

Olsen sier at han blir roligere av å gå på fjellet, og han beskriver det som en slags meditasjon. Han trekker frem følelsen av å stå på en fjelltopp, og se så langt som øyet rekker.

– Øynene slapper av når du ser langt, og ikke når du ser kort.

Ifølge NHI kan naturen ha en beroligende effekt på nervesystemet, særlig i åpne landskap med grønne og blå omgivelser, noe man finner mye av på fjellet.

Olsen mener også at vi blir mer rause og åpne med hverandre når vi går på tur sammen.

– Når man går, så prater man på en litt annen måte. Noen kan synes det er ubehagelig å se rett på hverandre, men på tur har man enten litt avstand, eller går ved siden av hverandre. Det gjør samtalen tryggere, og det tror jeg er viktig. 

Avstand fra problemer

Den fjellglade mannen beskriver hvordan naturen gir et større perspektiv.

– Når man er i omgivelser med store flater og fjerne horisonter, tror jeg problemene dine blir litt mindre viktige.

Dette støttes av NHI, som viser til forskning der naturen er lettere for hjernen å bearbeide enn de raske inntrykkene vi møter i hverdagen. Effekten kan merkes allerede etter få minutter ute.

Også arrangør Roald trekker frem de mentale fordelene med turen.

– Det å gå på tur utendørs i naturen er veldig godt både mentalt og fysisk. Jeg kjenner at det reduserer stress, og jeg kobler av på en annen måte enn når jeg for eksempel løper på en tredemølle innendørs.

Sammen over fjellene

Roald tror at fellesskapet er en viktig grunn til at så mange deltar på den arrangerte turen.

– Jeg tror mange mennesker gjerne går den sammen med andre, fordi da er det lett å finne veien. Og man kan dra hverandre over de sju fjellene.

Hun beskriver turen med varme ord.

– Stemningen er veldig god. Det er masse flotte folk som liker å gå på tur i fjellet, sier hun. 

Hun trekker også frem følelsen mange sitter igjen med etter en så krevende tur, mestringsfølelse. Arne Olsen gleder seg til å tråkke over målstreken etter å ha gått de 7 fjell.

– Jeg ser frem til å bli ordentlig sliten, det er noe deilig med det.

Roald legger ikke skjul på at stoltheten etterfølges av stølhet.

– Det gjør vondt, man kjenner 7-fjellsturen lenge etterpå, men mange synes det er verdt det, sier hun.

Mer enn bare trening

Ifølge Norsk Helseinformatikk viser forskning at å oppholde seg i naturen kan bidra til å “nullstille” kroppen og hodet. Disse funnene kan få betydning for fremtidig folkehelse og behandling av stress og angst.

Olsen deler denne oppfatningen. Han er sikker på at friluft er viktig for psyken.

– Det burde vært skrevet ut på blå resept, mener han.